Progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobsen
Die Progressiven Muskelrelaxation wurde von dem amerikanischen Arzt und Psychologen Edmund Jacobsen (1885-1976) entwickelt. Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen verbessert die eigene Körperwahrnehmung, ermöglicht Selbsthilfe zur Entspannung von Muskulatur.
Progressive Muskelrelaxation bewirkt eine bewusst herbeigeführte Balance zwischen Aktivität und Ruhe. Im dynamischen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung einzelner Muskelpartien ermöglicht sie eine bessere Stressbewältigung und wirkt positiv auf alle Ihre körperlichen Beschwerden, die durch Überlastung mit hervorgerufen werden.
Ihre Konzentrationskraft erfrischt, Sie gewinnen Stabilität und begegnen Ihren täglichen Anforderungen entspannter.
Ziel dieser Technik ist, nach dem Anspannen und anschließenden Lösen der Muskeln, diese über das Ausgangsniveau hinaus nachhaltiger zu entspannen.
